สิวทำให้ใครหลายคนอารมณ์เสียและขาดความมั่นใจได้เพราะว่าสิวทำให้ใบหน้าเราไม่สวยเอาซะเลย ซึ่งมีเครื่องสำอางหลากหลายชนิดที่เป็นผลิตภัณฑ์รักษาสิวซึ่งก็ใช้ได้ผลบ้างไม่ได้ผลบ้างขึ้นอยู่กับคุณภาพของเครื่องสำอางและสภาพผิวของแต่ละคน และสำหรับเครื่องสำอางบางชนิดก็อาจมีผลข้างเคียงกับผิวเราได้เนื่องจากผลิตจากสารเคมี แต่ถ้าใครที่อยากจะกำจัดสิวด้วยวิธีธรรมชาติ ในบทความนี้ก็วิธีง่ายๆ ที่เป็นธรรมชาติและไม่มีผลข้างเคียงใดๆ นำมาฝาก 1. ทำความสะอาดผิวหน้าของเรา ซึ่งการล้างหน้าด้วยสบู่ที่เหมาะสมกับสภาพผิวเราเป็นประจำทุกวันนั้น จะช่วยกำจัดสิวบนใบหน้าออกไปได้อย่างรวดเร็ว แต่สำหรับคนที่ผิวแห้งจะเกิดสิวได้ง่ายกว่าปกติถ้าสังเกตดีๆ จะเห็นว่าบางคนมักจะเป็นสิวในช่วงหน้าหนาวมากกว่าหน้าร้อนเพราะอากาศที่หนาวทำให้ผิวเราแห้ง และอีกอย่างก็คือเราไม่ควรล้างหน้ามากกว่าสองครั้งในแต่ละวันเพราะการล้างหน้าบ่อยเกินไปจะทำให้ผิวแห้งเสียได้ง่าย หรือหากคนที่จำเป็นต้องล้างหน้าบ่อยขึ้นจริงๆ ก็ให้ใช้น้ำเปล่าแทนการใช้สบู่และเช็ดหน้าให้แห้งด้วยผ้าขนหนูนุ่มๆ 2. เปลี่ยนผ้าขนหนูและปอกหมอน เป็นประจำอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง...
วิธีการดีท็อกซ์ร่างกายแบบธรรมชาติ การดีท็อกซ์ร่างกายนั้น มีหลายวิธีด้วยกัน แต่ละวิธี เป็นการล้างสารพิษให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี แต่จะมีวิธีใดในการดีท็อกซ์ร่างกายบ้างเดี๋ยวมาดูกันเลยนะ
ดังนั้นการดีท็อกซ์ ไม่จำเป็นที่จะต้องไปหาเมนูอะไรมาทำให้ทานวุ่นวาย เพียงเริ่มจากการหลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นพิษต่อร่างกายได้จะดีที่สุด
1. ดื่มน้ำเยอะ ๆ
วิธีแรก คือการดื่มน้ำเยอะๆ เพราะว่าน้ำเป็นสิ่งที่สำคัญของการทำให้ร่างกายได้รับประโยชน์หากได้รับน้ำปริมาณที่เยอะ ก็จะทำให้ร่างกายได้รับการชะล้างสารพิษได้มาก อย่างปล่อยให้ร่างกายกระหายน้ำเด็ดขาด เพราะว่าน้ำคือกระบวนการในการเผาผลาญของร่างกายที่ดีที่สุด2.งดกาแฟตอนเช้า
การลดกาแฟก็เป็นสิ่งที่จะทำให้ดีท็อกซ์ร่างกายได้เช่นกัน เพราะว่า กาแฟ มีคาเฟอีน ซึ่งร่างกายของบางคนนั้นต้องการรับคาเฟอีนในปริมาณที่เล็กน้อย แต่ถ้าบางคนรับคาเฟอีนในกาแฟมากเกินไปก็จะทำให้ร่างกายแย่ตาม ดังนั้นการลดคาเฟอีน หรือกาแฟนั้น ก็เป็นการดีท็อกซ์ร่างกายอย่างหนึ่งเลยก็ว่าได้3. งดเครื่องดืมแอลกอฮอร์บ้างนะ
นอกจากนี้ การลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เรียกว่าเป็นการสร้างสุขภาพทีดีให้ร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะว่า เราก็ต่างรู้กันว่า เครื่องดื่มแอลกฮอล์นั้น เป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และถ้าหากทานบ่อยๆ แน่นอนว่า ร่างกายจะไม่ได้รับประโยชน์อะไรแม้แต่นิดเดียว ดังนั้น การงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด เป็นสิ่งที่ทำให้ร่างกายนั้นดีท็อกซ์ได้อย่างยอเยี่ยมเต็มกระบวนการสมบูรณ์แบบ4.ฝึกทานอาหารรสจืดซะบ้าง !
ร่างกายของคนเรานั้น เมื่อถึงเวลาที่ต้องชะล้างสารพิษ การเลือกอาหารที่มีรสชาติจืด ดูจะเป็นสิ่งที่ดีที่สุด และสำหรับใครที่ติดหวาน หรือใช้สารเพิ่มความหวานแทนน้ำตาล เป็นสิ่งที่ทำให้ร่างกายนั้น ได้รับความย่ำแย่พอสมควร ดังนั้น หากจะดีท็อกซ์ร่างกายก็ควรงดอาหารรสหวานซะให้หมด5. งดทานอาหารสำเร็จรูป
อาหารสำเร็จรูป เป็นอาหารที่ทำให้คุณนั้น ได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอ และอาจจะมีสารตกค้างอยู่ในร่างกาย การดีท็อกซ์ที่ดี จึงควรงดอาหารสำเร็จรูปทุกชนิด เพื่อเป็นการลดสารพิษที่ติดมากับสารอาหารนั้นไปในตัว เพราะว่าสารพิษต่างๆนั้นไม่ดีต่อร่างกายแน่นอน หากลดได้ก็เป็นการสร้างสุขภาพที่ดีให้ตัวเอง แถมยังเป็นการเริ่มต้นการดีท็อกซ์ร่างกายที่ดีอีกด้วย6.ออกกำลังสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายเรียกว่าเป็นการดีท็อกซ์ร่างกายที่ดีที่สุด เพราะว่า ได้ทั้งความแข็งแรง และขับสิ่งสกปรกต่างๆในร่างกายออกมาทางรูขุมขน เรียกว่าเป็นการขับเกลือแร่ออกมา เมื่อออกกำลังกายบ่อยๆ ก็เป็นการดีท็อกซ์ร่างกายไปอีกแบบ7.ทานอาหารที่มีไบเบอร์เยอะ ๆ
นอกจากนี้การทานอาหารที่มีกากใยเยอะๆ เช่นการทานผัก ผลไม้ ก็เป็นการล้างลำไส้ชั้นดีเลยทีเดียว เพราะว่าการทานอาหารที่มีกากใย จะทำให้ มีการกระตุ้นลำไส้ให้ทำงาน และล้างลำไส้ด้วยวิธรการธรรมชาตินั่นเองดังนั้นการดีท็อกซ์ ไม่จำเป็นที่จะต้องไปหาเมนูอะไรมาทำให้ทานวุ่นวาย เพียงเริ่มจากการหลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นพิษต่อร่างกายได้จะดีที่สุด
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น