สิวทำให้ใครหลายคนอารมณ์เสียและขาดความมั่นใจได้เพราะว่าสิวทำให้ใบหน้าเราไม่สวยเอาซะเลย ซึ่งมีเครื่องสำอางหลากหลายชนิดที่เป็นผลิตภัณฑ์รักษาสิวซึ่งก็ใช้ได้ผลบ้างไม่ได้ผลบ้างขึ้นอยู่กับคุณภาพของเครื่องสำอางและสภาพผิวของแต่ละคน และสำหรับเครื่องสำอางบางชนิดก็อาจมีผลข้างเคียงกับผิวเราได้เนื่องจากผลิตจากสารเคมี แต่ถ้าใครที่อยากจะกำจัดสิวด้วยวิธีธรรมชาติ ในบทความนี้ก็วิธีง่ายๆ ที่เป็นธรรมชาติและไม่มีผลข้างเคียงใดๆ นำมาฝาก 1. ทำความสะอาดผิวหน้าของเรา ซึ่งการล้างหน้าด้วยสบู่ที่เหมาะสมกับสภาพผิวเราเป็นประจำทุกวันนั้น จะช่วยกำจัดสิวบนใบหน้าออกไปได้อย่างรวดเร็ว แต่สำหรับคนที่ผิวแห้งจะเกิดสิวได้ง่ายกว่าปกติถ้าสังเกตดีๆ จะเห็นว่าบางคนมักจะเป็นสิวในช่วงหน้าหนาวมากกว่าหน้าร้อนเพราะอากาศที่หนาวทำให้ผิวเราแห้ง และอีกอย่างก็คือเราไม่ควรล้างหน้ามากกว่าสองครั้งในแต่ละวันเพราะการล้างหน้าบ่อยเกินไปจะทำให้ผิวแห้งเสียได้ง่าย หรือหากคนที่จำเป็นต้องล้างหน้าบ่อยขึ้นจริงๆ ก็ให้ใช้น้ำเปล่าแทนการใช้สบู่และเช็ดหน้าให้แห้งด้วยผ้าขนหนูนุ่มๆ 2. เปลี่ยนผ้าขนหนูและปอกหมอน เป็นประจำอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง...
สาเหตุของอาการปวดหัวนั้น อาจจะเกิดจากการที่กล้ามเนื้อส่วนต่างๆในร่างกายทำงานผิดปกติ หรืออาจจะรับประทานยาหรืออาการที่ผิดประเภท ไปจนถึงการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ จนทำให้เกิดอาการเกร็ง หรือทำให้กล้ามเนื้อเกิดอาการเจ็บ
การยืดยืดสายจึงเป็นวิธีหนึ่งที่สามารถช่วยรักษาอาการปวดหัวได้ ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดหัวเนื่องจากพักผ่อนไม่เพียงพอ ท้องไส้ปั่นปวด หรือปวดชา บริเวณขมับ ตา หน้าฝาก ท้ายทอย หรือส่วนอื่นๆ ก็สามารถใช้การบรหารกล้าเนื้อรักษาได้เช่นกัน
การยืดเส้นยืดสายด้วยวิธีง่ายๆนี้ คุณสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา และสามารถทำได้บ่อยเท่าที่ต้องการ โดยเป็นวิธีที่จะช่วยลดอาการปวดหัวได้เป็นอย่างดี กล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกายเชื่อมต่อกันทั้งหมด ดังนั้นการรักษาและบริหารกล้ามเนื้อ ด้วยการยืดเส้นยืดสายจึงทำให้สามารถการทำงานของร่างกายนั้นทำงานได้ดียิ่งขึ้น
การยืดยืดสายจึงเป็นวิธีหนึ่งที่สามารถช่วยรักษาอาการปวดหัวได้ ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดหัวเนื่องจากพักผ่อนไม่เพียงพอ ท้องไส้ปั่นปวด หรือปวดชา บริเวณขมับ ตา หน้าฝาก ท้ายทอย หรือส่วนอื่นๆ ก็สามารถใช้การบรหารกล้าเนื้อรักษาได้เช่นกัน
ท่าที่ 1
ให้คุณยืนแล้วเอาหลังมือประสานกัน จากนั้นเหยียดให้ตึงแล้วค้างเอาไว้สักครู่ เป็นวิธีการผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่สามารถลดอาการปวดหัวได้ หากทำเป็นประจำทุกวันท่าที่ 2
ให้ยืนตรงแล้วประสานมือไว้ข้างหลัง จากนั้น เหยียดแขนให้ตรงแล้วค้างเอาไว้ เป็นการช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนหน้านั้นเกิดอาการผ่อนคลายท่าที่ 3
ให้ยืนแล้วประสานมือไว้ด้านหลังจากนั้นเหยียดแขนข้างใดข้างหนึ่งให้ตรง โดยทำค้างเอาไว้สักครู่แล้วปล่อยจากนั้น ทำซ้ำ จะช่วยลดอาการปวดหัวที่ปวดบริเวณท้ายทอยได้ท่าที่ 4
ให้นั่งขัดสมาธิแล้วเอามือไว้ที่ข้างศีรษะแล้วเอนไปข้างที่เอามีจับศีรษะ จากนั้นให้เอามือทั้งสองจับหน้าผากแล้วกดเล็กน้อย ต่อมาให้เอามือทั้งสองข้างไว้หลังศีรษะ แล้วหงายคอเล็กน้อย ทำบ่อยๆ จะช่วยลดอาการปวดหัวได้เป็นอย่างดีท่าที่ 5
เพียงยกเมื่อไว้บริเวณหู แล้วหันคอให้ตึง จากนั้นเกร็งแล้วปล่อย ทำทั้งสองข้าง จะช่วยลดอาการปวดหัวบริเวณขมับและปวดท้ายทอยได้อย่างชะงักท่าที่ 6
ให้ยืนแล้วเอาแขนแนบลำตัว จากนั้น ออกแรงหมุนไล่ไปด้านหลัง แล้วหมุนศีรษะตาม วิธีนี้จะช่วยลดอาการปวดหัวด้านหลังและผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียวท่าที่ 7
ให้ยืน แล้วหันคอไปทางซ้าย จากนั้น ก้มหน้าลง แล้วหันคอไปทางขวา ทำแบบนี้ซ้ำๆกันหลายๆเซ็ท จะช่วยให้เลือดในสมองนั้นเกิดการไหลเวียนอย่างต่อเนื่องช่วยลดอาหารปวดหัวได้การยืดเส้นยืดสายด้วยวิธีง่ายๆนี้ คุณสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา และสามารถทำได้บ่อยเท่าที่ต้องการ โดยเป็นวิธีที่จะช่วยลดอาการปวดหัวได้เป็นอย่างดี กล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกายเชื่อมต่อกันทั้งหมด ดังนั้นการรักษาและบริหารกล้ามเนื้อ ด้วยการยืดเส้นยืดสายจึงทำให้สามารถการทำงานของร่างกายนั้นทำงานได้ดียิ่งขึ้น
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น